大白训练期间的效果观察 + 伤病预防。儿童 + 脱产期，肌腱比肌肉更脆弱，定期按节奏检查，发现预警信号就减量或停。
这些是身体在说"肌腱/神经还没恢复就又上了"。出现就砍当天/当周的量，别硬推。
儿童的最大力量窗口一般在热身后的 30–60 分钟（这是经验值，有把握）。但具体到你儿子的数字，要你自己校准——真实窗口因人而异：有的孩子 40 分钟就开始下滑，有的能撑 90 分钟。
观察他实际的衰减点：
· 动作什么时候开始变形
· 脚什么时候开始飘
· 屈臂尝试什么时候开始失败
质量一掉到这个点，关键块（离心、锁定）就该收尾了——带着疲劳硬做神经训练，既练错模式又伤肩。