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攀岩专项力量、张力、爆发、技术脚法、动态心理、柔韧的逐项测试。

19 个肌群按体态矫正 / 核心 / 下肢 / 线条 / 攀岩平衡分优先级的测试。

两人结果结构化成表格，弱项标红、附实测数据（引体 0 个、屈臂 11 秒…），方便日后复测对照。

针对省赛目标的周期化训练计划，从神经基础块起步。

攀岩 + 体态 + 减脂增肌目标，分日常小循环 / 力量 A / 力量 B / 时间安排四块。